Jk1903 Herne-selleri-linssikeitto
Huuhdo ja liota linssit.
Kuori ja paloittele selleri ja sipuli.
Keitä kasvikset kypsäksi ja lisää herneet, keitä vielä 10 min ja soseuta.
Lisää kerma ja juusto.
Mausta suolalla ja pippuria.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Reinopoika12
Kuori ja paloittele selleri ja sipuli.
Keitä kasvikset kypsäksi ja lisää herneet, keitä vielä 10 min ja soseuta.
Lisää kerma ja juusto.
Mausta suolalla ja pippuria.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 5g | 14kcal | 0.4g | 0.5g | 1.2g | 0.1g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 100g | 319kcal | 24.4g | 45.7g | 1.9g | 8.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 82g | 22kcal | 1.1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Juuriselleri | 135g | 43kcal | 1.7g | 6.2g | 0.3g | 4.2g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 200g | 170kcal | 12g | 30g | 0g | 6.2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 200g | 170kcal | 2.8g | 8.8g | 14g | 0g | |
| Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g | 50g | 75kcal | 9g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2544g | 1624kcal | 102.8g | 190.2g | 44.2g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 1272g | 812kcal | 51.4g | 95.1g | 22.1g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 636g | 406kcal | 25.7g | 47.6g | 11.1g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4g | 7.5g | 1.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu