JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 343g | 223kcal | 24g | 24g | 3.4g | 2.7g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 571g | 343kcal | 57.1g | 24.6g | 1.7g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 229g | 76kcal | 1.1g | 14.6g | 1.4g | 7.5g | |
| Sokeri | 41g | 167kcal | 0g | 41.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2368g | 1618kcal | 164.4g | 208.6g | 13g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 1184g | 809kcal | 82.2g | 104.3g | 6.5g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 592g | 405kcal | 41.1g | 52.2g | 3.3g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.9g | 8.8g | 0.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu