JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 386g | 251kcal | 27g | 27g | 3.9g | 3.1g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 643g | 386kcal | 64.3g | 27.6g | 1.9g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 257g | 86kcal | 1.3g | 16.5g | 1.5g | 8.5g | |
| Sokeri | 46g | 188kcal | 0g | 46.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2664g | 1820kcal | 185.2g | 234.6g | 14.6g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1332g | 910kcal | 92.6g | 117.3g | 7.3g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 666g | 455kcal | 46.3g | 58.7g | 3.7g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 8.8g | 0.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu