JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 43g | 28kcal | 3g | 3g | 0.4g | 0.3g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 71g | 43kcal | 7.1g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 29g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Sokeri | 5.1g | 21kcal | 0g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 296g | 202kcal | 20.4g | 26g | 1.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 101kcal | 10.2g | 13g | 0.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 51kcal | 5.1g | 6.5g | 0.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.9g | 8.8g | 0.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu