JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 429g | 279kcal | 30g | 30g | 4.3g | 3.4g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 714g | 429kcal | 71.4g | 30.7g | 2.1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 286g | 95kcal | 1.4g | 18.3g | 1.7g | 9.4g | |
| Sokeri | 51g | 209kcal | 0g | 51.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2960g | 2022kcal | 205.6g | 260.8g | 16.2g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1480g | 1011kcal | 102.8g | 130.4g | 8.1g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 740g | 506kcal | 51.4g | 65.2g | 4.1g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.9g | 8.8g | 0.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu