JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 514g | 334kcal | 36g | 36g | 5.1g | 4.1g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 857g | 514kcal | 85.7g | 36.9g | 2.6g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 343g | 114kcal | 1.7g | 21.9g | 2.1g | 11.3g | |
| Sokeri | 62g | 251kcal | 0g | 61.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3552g | 2427kcal | 246.8g | 313g | 19.6g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 1776g | 1213kcal | 123.4g | 156.5g | 9.8g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 888g | 607kcal | 61.7g | 78.3g | 4.9g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.9g | 8.8g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu