JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 686g | 446kcal | 48g | 48g | 6.9g | 5.5g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1143g | 686kcal | 114.3g | 49.1g | 3.4g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 457g | 152kcal | 2.3g | 29.3g | 2.7g | 15.1g | |
| Sokeri | 82g | 334kcal | 0g | 82.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4736g | 3235kcal | 329.2g | 417.2g | 26g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 2368g | 1618kcal | 164.6g | 208.6g | 13g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1184g | 809kcal | 82.3g | 104.3g | 6.5g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 8.8g | 0.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu