JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 771g | 501kcal | 54g | 54g | 7.7g | 6.2g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1286g | 771kcal | 128.6g | 55.3g | 3.9g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 514g | 171kcal | 2.6g | 32.9g | 3.1g | 17g | |
| Sokeri | 93g | 376kcal | 0g | 92.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5328g | 3640kcal | 370.4g | 469.4g | 29.4g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 2664g | 1820kcal | 185.2g | 234.7g | 14.7g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1332g | 910kcal | 92.6g | 117.4g | 7.4g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 8.8g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu