JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 857g | 557kcal | 60g | 60g | 8.6g | 6.9g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1429g | 857kcal | 142.9g | 61.4g | 4.3g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 571g | 190kcal | 2.9g | 36.6g | 3.4g | 18.9g | |
| Sokeri | 103g | 418kcal | 0g | 102.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5920g | 4044kcal | 411.6g | 521.6g | 32.6g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 2960g | 2022kcal | 205.8g | 260.8g | 16.3g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1480g | 1011kcal | 102.9g | 130.4g | 8.2g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 8.8g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu