JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 107g | 70kcal | 7.5g | 7.5g | 1.1g | 0.9g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 179g | 107kcal | 17.9g | 7.7g | 0.5g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 71g | 24kcal | 0.4g | 4.6g | 0.4g | 2.4g | |
| Sokeri | 13g | 52kcal | 0g | 12.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 740g | 505kcal | 51.6g | 65.2g | 4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 370g | 253kcal | 25.8g | 32.6g | 2g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 126kcal | 12.9g | 16.3g | 1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 8.8g | 0.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu