JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 129g | 84kcal | 9g | 9g | 1.3g | 1g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 214g | 129kcal | 21.4g | 9.2g | 0.6g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 86g | 29kcal | 0.4g | 5.5g | 0.5g | 2.8g | |
| Sokeri | 15g | 63kcal | 0g | 15.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 888g | 607kcal | 61.6g | 78.2g | 4.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 444g | 303kcal | 30.8g | 39.1g | 2.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 152kcal | 15.4g | 19.6g | 1.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.9g | 8.8g | 0.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu