JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 171g | 111kcal | 12g | 12g | 1.7g | 1.4g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 286g | 171kcal | 28.6g | 12.3g | 0.9g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 114g | 38kcal | 0.6g | 7.3g | 0.7g | 3.8g | |
| Sokeri | 21g | 84kcal | 0g | 20.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1184g | 809kcal | 82.4g | 104.4g | 6.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 592g | 404kcal | 41.2g | 52.2g | 3.3g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 202kcal | 20.6g | 26.1g | 1.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 8.8g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu