JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 193g | 125kcal | 13.5g | 13.5g | 1.9g | 1.5g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 321g | 193kcal | 32.1g | 13.8g | 1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 129g | 43kcal | 0.6g | 8.2g | 0.8g | 4.2g | |
| Sokeri | 23g | 94kcal | 0g | 23.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1332g | 910kcal | 92.4g | 117.2g | 7.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 666g | 455kcal | 46.2g | 58.6g | 3.7g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 228kcal | 23.1g | 29.3g | 1.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.9g | 8.8g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu