JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 214g | 139kcal | 15g | 15g | 2.1g | 1.7g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 357g | 214kcal | 35.7g | 15.4g | 1.1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 143g | 48kcal | 0.7g | 9.1g | 0.9g | 4.7g | |
| Sokeri | 26g | 104kcal | 0g | 25.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1480g | 1011kcal | 102.8g | 130.4g | 8.2g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 740g | 506kcal | 51.4g | 65.2g | 4.1g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 370g | 253kcal | 25.7g | 32.6g | 2.1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.9g | 8.8g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu