JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 257g | 167kcal | 18g | 18g | 2.6g | 2.1g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 429g | 257kcal | 42.9g | 18.4g | 1.3g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 171g | 57kcal | 0.9g | 11g | 1g | 5.7g | |
| Sokeri | 31g | 125kcal | 0g | 30.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1776g | 1213kcal | 123.6g | 156.4g | 9.8g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 888g | 607kcal | 61.8g | 78.2g | 4.9g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 444g | 303kcal | 30.9g | 39.1g | 2.5g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 8.8g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu