Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Hieman erilaisempi kaalilaatikko

1. Tee kasvisliemi
2. Suikaloi kaali ja sipuli.

3. Kuullota sipuli ja sienet pannulla.

Siirrä seos pannusta esim.

lautaselle odottelemaan.

4. Lirauta pannulle oliiviöljyä ja ruskista kaalisuikaleet.

Lisää kaalin sekaan mausteita ja soijakastiketta.

5. Kaada vuoan pohjalle 1 dl riisiä, osa kaalisuikaleista sekä sieni-sipuli-seos.

Sekoita.

6. Kaada salsa-aines vuokaan.

Sekoita ja lisää loput kaalisuikaleet.

7. Kaada kasvisliemi vuokaan.

8. Heitä vuoka uuniin.

Anna muhia 175 - 200 asteessa n. 1 - 1,5 tuntia.

8. Ota vuoka uunista, anna jäähtyä ja nauti.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 1300g361kcal15.5g52.8g2.6g27.3g
Sipuli 215g65kcal2.7g10.3g0.4g3.7g
Riisi puuroutuva 86g294kcal5.2g65g0.6g2g
Kasvisliemikuutio 11g34kcal1g1.5g2.6g0.2g
Salsa original (Gogreen), annos 190g760g836kcal38g91.2g22.8g45.6g
Oliiviöljy 42g371kcal0g0g42g0g
Herkkusieni säilyke 245g42kcal5.1g0.5g0.7g5.9g
Vesi500g0kcal0g0g0g0g
Hunaja 15g50kcal0.1g12.1g0g0g
Soijakastike 30g18kcal1.6g2.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6408g4141kcal138.4g472.6g143.4g169.4g
Valittu annoskoko3204g2070kcal69.2g236.3g71.7g84.7g
Annoskoko puolitettuna1602g1035kcal34.6g118.2g35.9g42.4g
Arvot/100g100g65kcal2.2g7.4g2.2g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=385245