Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 482g | 289kcal | 7.2g | 62.7g | 0.5g | 4.3g | |
| Nakki, keskiarvo | 200g | 467kcal | 22.8g | 2.3g | 41.2g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 110g | 222kcal | 14.1g | 0.4g | 18.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1754g | 2523kcal | 89.6g | 135.6g | 180.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 877g | 1261kcal | 44.8g | 67.8g | 90.3g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 439g | 631kcal | 22.4g | 33.9g | 45.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu