Päivin peruna-sipuli-kukkakaalimuusi
Keitä kaikki ainekset pehmeäksi, kaada ylimääräinen neste pois, soseuta vatkaimella.
Koska ylimääräinen neste kaadetaan pois, todelline yhden annoksen paino on puolet tähän lasketusta eli n.260g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Stadinhelmi
Koska ylimääräinen neste kaadetaan pois, todelline yhden annoksen paino on puolet tähän lasketusta eli n.260g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 334g | 227kcal | 5.3g | 49.7g | 0.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 7.3g | 21kcal | 0.7g | 0.5g | 1.7g | 0g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kukkakaali | 167g | 40kcal | 3g | 3.7g | 0.5g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 575kcal | 18g | 107.8g | 5g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 287kcal | 9g | 53.9g | 2.5g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 144kcal | 4.5g | 27g | 1.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.9g | 5.3g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu