Päivin peruna-sipuli-kukkakaalimuusi
Keitä kaikki ainekset pehmeäksi, kaada ylimääräinen neste pois, soseuta vatkaimella.
Koska ylimääräinen neste kaadetaan pois, todelline yhden annoksen paino on puolet tähän lasketusta eli n.260g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Stadinhelmi
Koska ylimääräinen neste kaadetaan pois, todelline yhden annoksen paino on puolet tähän lasketusta eli n.260g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 167g | 113kcal | 2.7g | 24.8g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3.7g | 10kcal | 0.3g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kukkakaali | 83g | 20kcal | 1.5g | 1.8g | 0.3g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 288kcal | 9g | 53.8g | 2.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 144kcal | 4.5g | 26.9g | 1.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 72kcal | 2.3g | 13.5g | 0.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.9g | 5.3g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu