Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 40g | 292kcal | 0.4g | 0.4g | 32g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 33g | 111kcal | 3.3g | 22.7g | 0.4g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 6.5g | 17kcal | 0.6g | 0.6g | 1.3g | 0.1g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 499g | 320kcal | 16g | 24g | 17.5g | 0g | |
| Pinaatti | 300g | 40kcal | 4.9g | 1.2g | 0.9g | 3.9g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 15g | 8.7kcal | 0.4g | 1.2g | 1.5g | 0.1g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 100g | 80kcal | 1g | 4.5g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2584g | 1736kcal | 53.2g | 109.2g | 121.2g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 1292g | 868kcal | 26.6g | 54.6g | 60.6g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 646g | 434kcal | 13.3g | 27.3g | 30.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu