Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 60g | 438kcal | 0.6g | 0.6g | 47.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 49g | 167kcal | 5g | 34.1g | 0.6g | 1.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 10g | 25kcal | 1g | 1g | 1.9g | 0.2g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 749g | 479kcal | 24g | 36g | 26.2g | 0g | |
| Pinaatti | 450g | 60kcal | 7.3g | 1.8g | 1.3g | 5.8g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 22g | 13kcal | 0.5g | 1.8g | 2.3g | 0.2g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 150g | 120kcal | 1.5g | 6.7g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3876g | 2604kcal | 79.8g | 164g | 181.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1938g | 1302kcal | 39.9g | 82g | 90.7g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 969g | 651kcal | 20g | 41g | 45.4g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu