Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 70g | 510kcal | 0.7g | 0.7g | 55.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 57g | 195kcal | 5.8g | 39.8g | 0.7g | 2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 524g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 11g | 30kcal | 1.1g | 1.1g | 2.3g | 0.2g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 874g | 559kcal | 28g | 42g | 30.6g | 0g | |
| Pinaatti | 524g | 70kcal | 8.5g | 2.1g | 1.6g | 6.8g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 25g | 15kcal | 0.6g | 2.2g | 2.7g | 0.2g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 175g | 140kcal | 1.7g | 7.9g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4522g | 3038kcal | 92.8g | 191.6g | 212g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 2261g | 1519kcal | 46.4g | 95.8g | 106g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1131g | 760kcal | 23.2g | 47.9g | 53g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu