Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 90g | 656kcal | 0.9g | 0.9g | 71.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 73g | 251kcal | 7.4g | 51.1g | 0.9g | 2.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 674g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 15g | 38kcal | 1.5g | 1.5g | 2.9g | 0.2g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 1124g | 719kcal | 36g | 53.9g | 39.3g | 0g | |
| Pinaatti | 674g | 90kcal | 10.9g | 2.7g | 2g | 8.8g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 33g | 20kcal | 0.8g | 2.8g | 3.5g | 0.3g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 225g | 180kcal | 2.2g | 10.1g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5814g | 3907kcal | 119.4g | 246g | 272.4g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 2907g | 1953kcal | 59.7g | 123g | 136.2g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1454g | 977kcal | 29.9g | 61.5g | 68.1g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu