Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 10g | 73kcal | 0.1g | 0.1g | 8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.1g | 28kcal | 0.8g | 5.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 1.6g | 4.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 125g | 80kcal | 4g | 6g | 4.4g | 0g | |
| Pinaatti | 75g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.2g | 1g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 3.6g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 25g | 20kcal | 0.2g | 1.1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 646g | 434kcal | 13.2g | 27.4g | 30.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 323g | 217kcal | 6.6g | 13.7g | 15.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 109kcal | 3.3g | 6.9g | 7.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu