Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 100g | 729kcal | 1g | 1g | 79.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 81g | 279kcal | 8.3g | 56.8g | 1g | 2.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 749g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 16g | 42kcal | 1.6g | 1.6g | 3.2g | 0.3g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 1249g | 799kcal | 40g | 59.9g | 43.7g | 0g | |
| Pinaatti | 749g | 100kcal | 12.1g | 3g | 2.2g | 9.7g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 36g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 3.9g | 0.3g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 250g | 200kcal | 2.5g | 11.2g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6460g | 4341kcal | 132.8g | 273.2g | 302.8g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 3230g | 2171kcal | 66.4g | 136.6g | 151.4g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1615g | 1085kcal | 33.2g | 68.3g | 75.7g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu