Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 160g | 1168kcal | 1.6g | 1.6g | 128g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 130g | 446kcal | 13.2g | 91g | 1.6g | 4.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 26g | 68kcal | 2.6g | 2.6g | 5.2g | 0.4g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 2000g | 1280kcal | 64g | 96g | 70g | 0g | |
| Pinaatti | 1200g | 160kcal | 19.4g | 4.8g | 3.6g | 15.6g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 58g | 35kcal | 1.5g | 4.9g | 6.2g | 0.5g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 400g | 320kcal | 4g | 18g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10348g | 6953kcal | 212.6g | 437.8g | 485.2g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 5174g | 3477kcal | 106.3g | 218.9g | 242.6g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2587g | 1738kcal | 53.2g | 109.5g | 121.3g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu