Parsakukkakaalisosekeitto
Kiehauta vähässä kasvisliemessä parsa ja kukkakaali.
Kaada neste melkein kaikki pois.
sauvasekoittimella muussaa kaalit lisää Arlan ruokakerma emmental 1dl sekoita kunnolla ja nauti.
Itse laitan vielä smetana silmän tai voi silmän.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Zenmona
Kaada neste melkein kaikki pois.
sauvasekoittimella muussaa kaalit lisää Arlan ruokakerma emmental 1dl sekoita kunnolla ja nauti.
Itse laitan vielä smetana silmän tai voi silmän.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Zenmona
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 100g | 24kcal | 1.8g | 2.2g | 0.3g | 2.3g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 150g | 52kcal | 6.9g | 2.9g | 0.5g | 3.7g | |
| Ruokakerma emmental (Arla keittiö), annos 200g | 100g | 170kcal | 3.5g | 5.5g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 492kcal | 24.4g | 21.2g | 31.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 246kcal | 12.2g | 10.6g | 15.8g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 123kcal | 6.1g | 5.3g | 7.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.5g | 3g | 4.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu