Sannan broileriwokki
Ruskista kanat öljyssä.
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 150g | 800g | 760kcal | 160g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 500g | 165kcal | 9g | 23.5g | 1g | 13g | |
| Nuudeli, instant noodles cup, chicken flavour (Mama), annos 375g | 350g | 280kcal | 7g | 42g | 8.8g | 3.5g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 20g | 16kcal | 1.9g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3380g | 2797kcal | 355.8g | 135.4g | 86.8g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1690g | 1398kcal | 177.9g | 67.7g | 43.4g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 845g | 699kcal | 89g | 33.9g | 21.7g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.5g | 4g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu