Muikkupata
Ruskista pekoni ja sipuli...lisää siihen muikut ja vettä 1-2 dl , anna kypsentyä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Noljakka
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Noljakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 160g | 512kcal | 19.2g | 0g | 48g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Muikku järvi | 300g | 323kcal | 57.2g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1040g | 1701kcal | 154.4g | 5.8g | 116.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 520g | 851kcal | 77.2g | 2.9g | 58.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 425kcal | 38.6g | 1.5g | 29.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 14.8g | 0.6g | 11.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu