Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 640g | 1215kcal | 173.6g | 0g | 57.6g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 1000g | 350kcal | 24g | 47g | 5g | 26g | |
| Annoskoko tuplana | 3280g | 3129kcal | 395.2g | 94g | 125.2g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 1640g | 1565kcal | 197.6g | 47g | 62.6g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 820g | 782kcal | 98.8g | 23.5g | 31.3g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu