Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 80g | 152kcal | 21.7g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 125g | 44kcal | 3g | 5.9g | 0.6g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 410g | 391kcal | 49.4g | 11.8g | 15.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 205g | 196kcal | 24.7g | 5.9g | 7.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 98kcal | 12.4g | 3g | 3.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu