Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 960g | 1822kcal | 260.4g | 0g | 86.4g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 1500g | 525kcal | 36g | 70.5g | 7.5g | 39g | |
| Annoskoko tuplana | 4920g | 4694kcal | 592.8g | 141g | 187.8g | 78g | |
| Valittu annoskoko | 2460g | 2347kcal | 296.4g | 70.5g | 93.9g | 39g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1230g | 1174kcal | 148.2g | 35.3g | 47g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu