Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1440g | 2733kcal | 390.5g | 0g | 129.6g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 2250g | 788kcal | 54g | 105.8g | 11.3g | 58.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7380g | 7041kcal | 889g | 211.6g | 281.8g | 117g | |
| Valittu annoskoko | 3690g | 3520kcal | 444.5g | 105.8g | 140.9g | 58.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1845g | 1760kcal | 222.3g | 52.9g | 70.5g | 29.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu