Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1600g | 3037kcal | 433.9g | 0g | 144g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 2500g | 875kcal | 60g | 117.5g | 12.5g | 65g | |
| Annoskoko tuplana | 8200g | 7823kcal | 987.8g | 235g | 313g | 130g | |
| Valittu annoskoko | 4100g | 3912kcal | 493.9g | 117.5g | 156.5g | 65g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2050g | 1956kcal | 247g | 58.8g | 78.3g | 32.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu