Kikpihvit
Kaikki aineet fetaa lukuunottamatta mössöksi.
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 226g | 741kcal | 38.6g | 2.6g | 64.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 75g | 107kcal | 9.4g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 797g | 1060kcal | 67.3g | 140.3g | 15.9g | 39.8g | |
| Korppujauho | 60g | 220kcal | 6.3g | 45.1g | 0.6g | 3.2g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 3g | 11kcal | 0.5g | 1.3g | 0.7g | 0.3g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 15g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 30g | 6.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2412g | 4303kcal | 244.8g | 381.8g | 179.8g | 86.6g | |
| Valittu annoskoko | 1206g | 2152kcal | 122.4g | 190.9g | 89.9g | 43.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 603g | 1076kcal | 61.2g | 95.5g | 45g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 10.1g | 15.8g | 7.5g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu