Kikpihvit
Kaikki aineet fetaa lukuunottamatta mössöksi.
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 600g | 1970kcal | 102.6g | 6.8g | 172.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 200g | 285kcal | 25g | 0.6g | 20.5g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 2120g | 2821kcal | 178.9g | 373.1g | 42.4g | 106g | |
| Korppujauho | 160g | 586kcal | 16.8g | 119.8g | 1.6g | 8.5g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 8g | 28kcal | 1.4g | 3.5g | 1.8g | 0.8g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 40g | 16kcal | 0.6g | 2.4g | 0.6g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 80g | 17kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6416g | 11446kcal | 651g | 1015g | 478.8g | 230.8g | |
| Valittu annoskoko | 3208g | 5723kcal | 325.5g | 507.5g | 239.4g | 115.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1604g | 2862kcal | 162.8g | 253.8g | 119.7g | 57.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 10.1g | 15.8g | 7.5g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu