Kikpihvit
Kaikki aineet fetaa lukuunottamatta mössöksi.
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 113g | 370kcal | 19.3g | 1.3g | 32.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 38g | 54kcal | 4.7g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 399g | 530kcal | 33.6g | 70.1g | 8g | 19.9g | |
| Korppujauho | 30g | 110kcal | 3.2g | 22.5g | 0.3g | 1.6g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 1.5g | 5.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0.3g | 0.2g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 7.5g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 15g | 3.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1206g | 2151kcal | 122.4g | 190.8g | 90g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 603g | 1076kcal | 61.2g | 95.4g | 45g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 538kcal | 30.6g | 47.7g | 22.5g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 10.1g | 15.8g | 7.5g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu