Kikpihvit
Kaikki aineet fetaa lukuunottamatta mössöksi.
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 169g | 556kcal | 28.9g | 1.9g | 48.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 56g | 80kcal | 7g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 598g | 795kcal | 50.4g | 105.2g | 12g | 29.9g | |
| Korppujauho | 45g | 165kcal | 4.7g | 33.8g | 0.5g | 2.4g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 2.3g | 8kcal | 0.4g | 1g | 0.5g | 0.2g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 11g | 4.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 23g | 4.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1809g | 3227kcal | 183.4g | 286.4g | 135.2g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 905g | 1614kcal | 91.7g | 143.2g | 67.6g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 452g | 807kcal | 45.9g | 71.6g | 33.8g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 10.1g | 15.8g | 7.5g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu