Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow132g26kcal4.1g0.7g1.1g1.7g
Kananmuna kuorineen punnittu158g199kcal17.4g0.5g14.2g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)439g145kcal14.5g21.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 114g391kcal11.6g79.8g1.4g4g
Rypsiöljy 40g349kcal0g0g39.5g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki175g140kcal22.8g3.5g3.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2114g2501kcal140.8g212g119.4g11.4g
Valittu annoskoko1057g1251kcal70.4g106g59.7g5.7g
Annoskoko puolitettuna529g625kcal35.2g53g29.9g2.9g
Arvot/100g100g118kcal6.7g10g5.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387538