Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow75g15kcal2.3g0.4g0.6g1g
Kananmuna kuorineen punnittu90g114kcal9.9g0.3g8.1g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)251g83kcal8.3g12.3g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 65g224kcal6.6g45.6g0.8g2.3g
Rypsiöljy 23g200kcal0g0g22.6g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki100g80kcal13g2g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1208g1429kcal80.2g121.2g68.2g6.6g
Valittu annoskoko604g715kcal40.1g60.6g34.1g3.3g
Annoskoko puolitettuna302g357kcal20.1g30.3g17.1g1.7g
Arvot/100g100g118kcal6.6g10g5.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387538