Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 534g | 187kcal | 24.7g | 10.4g | 1.6g | 13.4g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 267g | 508kcal | 20.8g | 9.1g | 42.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 267g | 321kcal | 7.7g | 12g | 26.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2144g | 2031kcal | 106.4g | 63g | 142g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 1072g | 1016kcal | 53.2g | 31.5g | 71g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 508kcal | 26.6g | 15.8g | 35.5g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 2.9g | 6.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu