Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 601g | 211kcal | 27.8g | 11.7g | 1.8g | 15g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 301g | 571kcal | 23.4g | 10.2g | 48.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 301g | 361kcal | 8.7g | 13.5g | 30.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2412g | 2285kcal | 119.8g | 70.8g | 160g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 1206g | 1143kcal | 59.9g | 35.4g | 80g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 603g | 571kcal | 30g | 17.7g | 40g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 2.9g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu