Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 668g | 234kcal | 30.9g | 13g | 2g | 16.7g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 334g | 635kcal | 26g | 11.4g | 53.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 334g | 401kcal | 9.7g | 15g | 33.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2680g | 2539kcal | 133.2g | 78.8g | 177.6g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 1340g | 1269kcal | 66.6g | 39.4g | 88.8g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 670g | 635kcal | 33.3g | 19.7g | 44.4g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 2.9g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu