Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 935g | 328kcal | 43.2g | 18.2g | 2.8g | 23.4g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 468g | 888kcal | 36.5g | 15.9g | 74.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 468g | 561kcal | 13.6g | 21g | 46.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3752g | 3554kcal | 186.6g | 110.2g | 248.8g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 1876g | 1777kcal | 93.3g | 55.1g | 124.4g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 938g | 889kcal | 46.7g | 27.6g | 62.2g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 2.9g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu