Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 1069g | 375kcal | 49.4g | 20.8g | 3.2g | 26.7g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 534g | 1015kcal | 41.7g | 18.2g | 85.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 534g | 641kcal | 15.5g | 24g | 53.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4288g | 4062kcal | 213.2g | 126g | 284.2g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 2144g | 2031kcal | 106.6g | 63g | 142.1g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1072g | 1016kcal | 53.3g | 31.5g | 71.1g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 2.9g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu