Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 1202g | 422kcal | 55.5g | 23.4g | 3.6g | 30.1g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 601g | 1142kcal | 46.9g | 20.4g | 96.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 601g | 721kcal | 17.4g | 27.1g | 60.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4824g | 4570kcal | 239.6g | 141.8g | 319.8g | 60.2g | |
| Valittu annoskoko | 2412g | 2285kcal | 119.8g | 70.9g | 159.9g | 30.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1206g | 1143kcal | 59.9g | 35.5g | 80g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 2.9g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu