Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 1336g | 468kcal | 61.7g | 26g | 4g | 33.4g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 668g | 1269kcal | 52.1g | 22.7g | 106.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 668g | 802kcal | 19.4g | 30.1g | 66.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5360g | 5078kcal | 266.4g | 157.6g | 355.4g | 66.8g | |
| Valittu annoskoko | 2680g | 2539kcal | 133.2g | 78.8g | 177.7g | 33.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1340g | 1269kcal | 66.6g | 39.4g | 88.9g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 2.9g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu