Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 1603g | 562kcal | 74.1g | 31.3g | 4.8g | 40.1g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 802g | 1523kcal | 62.5g | 27.3g | 128.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 802g | 962kcal | 23.2g | 36.1g | 80.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6432g | 6093kcal | 319.6g | 189.4g | 426.2g | 80.2g | |
| Valittu annoskoko | 3216g | 3047kcal | 159.8g | 94.7g | 213.1g | 40.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1608g | 1523kcal | 79.9g | 47.4g | 106.6g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 2.9g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu