Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 2405g | 843kcal | 111.1g | 46.9g | 7.2g | 60.1g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 1202g | 2284kcal | 93.8g | 40.9g | 192.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 1202g | 1443kcal | 34.9g | 54.1g | 120.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9648g | 9140kcal | 479.6g | 283.8g | 639.6g | 120.2g | |
| Valittu annoskoko | 4824g | 4570kcal | 239.8g | 141.9g | 319.8g | 60.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2412g | 2285kcal | 119.9g | 71g | 159.9g | 30.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 2.9g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu