Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 267g | 94kcal | 12.3g | 5.2g | 0.8g | 6.7g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 134g | 254kcal | 10.4g | 4.5g | 21.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 134g | 160kcal | 3.9g | 6g | 13.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1072g | 1016kcal | 53.2g | 31.4g | 71.2g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 536g | 508kcal | 26.6g | 15.7g | 35.6g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 254kcal | 13.3g | 7.9g | 17.8g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 2.9g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu